Zumos verdes o smoothies, ahorrar en salud

Son tendencia, pero es ese tipo de moda que no debería ser pasajera y que debiera venir para quedarse. Los zumos verdes o smoothies son la combinación de fruta y verduras de hoja verde. Existen estudios probados de sus beneficios sobre la salud. Y la prevención en salud es otra forma de ahorrar.

Contienen vitaminas y minerales, y ayudan a perder el apetito por alimentos procesados perjudiciales para la salud con los que tanto nos bombardean en publicidad. Ayudan también a mantener una dieta más alcalina, tan importante para evitar enfermedades como el cáncer. Además de contener minerales, las verduras de hoja verde contienen la apreciada clorofila, que oxigena el organismo, lo que también evita el cáncer. 

Se escribió sobre el tema un exitoso libro llamado "La revolución verde". En él la autora, Victoria Bountenko, cuenta cómo su familia, alimentada con comida basura, era pasto de la obesidad y la enfermedad. Esta familia empezó a consumir más cantidad de frutas y verduras frescas y menos comida procesada y comprobaron cómo su salud mejoró notablemente. Posteriormente incluyeron un zumo diario de fruta y verdura de hoja verde y sus afecciones terminaron por controlarse. Existen cantidad de combinaciones posibles de este tipo de zumo, pero siguiendo nuestra ideología de conseguir buenos resultados por el mínimo precio estas son las combinaciones más completas y más baratas (para una persona). Se va tomando a lo largo del día: 

1. Verdura de hoja verde: acelgas o espinacas o rúcula o lechuga romana (dos tazas)
2. Frutas: 1 manzana o 1 pera + 1 plátano 
3. Zumo de medio limón
4. 2 tazas de agua

 Estas son otras combinaciones:

1. 8 hojas de lechuga romana + 5 tazas de sandía + 1 taza de agua
2. 8 hojas de lechuga romana + 1 taza uvas rojas + 1 naranja + 1 plátano + 2 tazas de agua
3. 2 puñados de espinacas + 6 melocotones + 2 tazas de agua
4. 3 ramas de apio + 4 kiwis + 1 plátano + 2 tazas de agua

Se empiezan a ver resultados en los primeros días, pero debe mantenerse durante al menos un mes, es el mínimo de tiempo para ver más mejoras en la salud. Y ya si adquieres el hábito ... lo vas a notar.

Púlete ese herpes labial

Te empieza a picar el labio, en unas horas te miras al espejo y ahí está esa guarrería de enfermedad labial: el herpes. Después de pasar numerosas veces por esto, tengo que decir que ir a la farmacia a comprar medicamentos tipo aziclovir es una forma de tirar el dinero, ahórratelo. La solución más sencilla y económica es echarse agua oxigenada varias veces al día, se secan las vesículas y el tiempo de curación es el mismo que con medicamentos. Cuando ha caído la costra te puedes poner aceite de oliva en la zona para que se regenere y se nutra la piel. Si tienes la piel grasa, abstente de esto o échate sólo en la zona.

Otras cosas que puedes hacer para curar el herpes labial y ahorrar en medicinas:

- una vez que ha aparecido:

• alimentación:  el herpes se nutre de un aminoácido esencial llamado arginina, presente en frutos secos y chocolate, evítalos.
• toma vitaminas C, E,  A, y zinc para la cicatrización de heridas.
• higiene: desinfecta o tira aquellos objetos que te rocen la zona para evitar extender o reproducir la infección, como cepillo de dientes, pinzas de depilar, brochas de maquillaje, barras de cacao, toallas de cara ... Para desinfectar y no tener que tirar estas cosas puedes recurrir de nuevo al agua oxigenada.

- prevención:

• cuida tu alimentación, el herpes labial sale cuando caen las defensas del organismo. Revisa los niveles de vitamina C y demás que estás tomando.
• duerme suficientes horas: también te bajarán las defensas si duermes poco.
• evita morderte o lesionar los labios
• evitar el estrés, complicado de conseguir, pero por intentar ... que no quede.

Qué hacer con las bolsitas del té?

Lo primero a tener en cuenta al usar bolsitas de té es que resisten perfectamente dos usos, también se puede utilizar una sóla bolsita para el contenido de dos tazas. Con esta simple maniobra, que no reduce la calidad del té, ya estás ahorrando el 50 % en bolsitas de té o en té de caja. Una vez que ya las hemos gastado siguen pudiéndose utilizar para infinidad de cosas.

La segunda vida que le podemos dar a estas bolsitas consiste en:

1. baño de té verde: reúne las bolsitas usadas y échalas en la bañera.
2. vaho de manzanilla: echar las bolsitas en un recipiente con agua hirviendo.
3. exfoliantes corporales: mezclar azúcar o sal con el contenido de varias bolsitas de té verde.
4. limpieza de alfombras: espolvorear el contenido ya seco de las bolsitas de té verde y aspirar.
5. desodorizador para el frigorífico, coche, armarios: poner varias bolsas de té en el interior.
6. sartenes con comida pegada: dejar en remojo una noche con agua y bolsas de té.
7. fertilizante: rociar sobre la tierra el contenido de las bolsitas de té.
8. manualidades: sumergir papel o cartulinas, se consigue el efecto de envejecimiento.
9. telas: también se consigue el efecto envejecido.
10. semillero: hacer un agujero en la bolsita y poner dentro la semilla. Cuando los brotes tengan 2 cm. trasplántalos a tierra.
11. ojeras y bolsas: guardar las bolsitas usadas de manzanilla o de té verde en el frigorífico. Ponérselas en los párpados durante 10 minutos.
12. cocinar arroz: si echar las bolsitas al agua de cocer el arroz, tomará más sabor y olor.
13. herpes febril, conjuntivitis, verruga plantar: poner la bolsita de té caliente en la zona afectada.
14. popurrí: seca el interior de las bolsitas, échale unas gotas de aceite esencial y empaquetalo en tela.
15. quemadura solar de piel: colocar las bositas humedecidas
16. picaduras de mosquitos u otros insectos: colocar la bolsita sobre la zona.

4 formas de ahorrar en tu limpieza facial diaria

La limpieza facial diaria es básica para corregir problemas de piel o simplemente mantenerla sana. Se recomienda hacerla dos veces al día, al levantarse y antes de acostarse. Estos son 4 consejos para que sea más barata de hacer y poder conseguir mejores resultados:

1. El proceso de la limpieza: 

• lavarse las manos
• mojar la cara con agua templada, esto abre los poros y permite una mejor limpieza. Nunca usar agua caliente.
• aplicar el producto limpiador de forma superficial, nada de enérgicamente, que lo que buscamos es quitar guarrerías de la superficie, no incrustarlas. Esto es bastante importante, aunque el personal no lo haga. Se recomienda en círculos y de abajo hacia arriba. Nunca llegar al contorno de ojos.
• aclarar con agua fresca, esto cerrará los poros para que no les entre la suciedad con tanta facilidad. He visto recomendar el cerrado de poros con cubitos de hielo, pero para pieles con problemas de couperosis esto va fatal, de hecho les provoca la couperosis (pequeñas venillas rojas de superficie por la piel difíciles de quitar) por el contraste tan exagerado de temperatura.
• aplicar el tónico, sirve para cerrar poros y arrastrar, al usar el algodón, la suciedad que quede. Si la temperatura del tónico es fresca, mejor.
• una vez secado el tónico, se aplica una crema hidratante, que también debe evitar el contorno de ojos. Si tienes la piel grasa, mixta o con acné, sáltate este paso totalmente o en las zonas críticas. 
• Aplicar crema para contorno de ojos. Esta se aplica desde el lagrimal hacia afuera, cuidado con el globo ocular, no le debe entrar esta crema. La presión que ejerzas en esta zona debe ser poca, que el tejido es muy sensible. La aplicación de la crema para el contorno de ojos previene, mediante el masaje, la formación de bolsas. Recomendado hacerlo dos veces al día.

2. Los productos:

• hasta ahora la mejor relación calidad precio, en mi opinión, era para Mercadona, pero he visto en un folleto reciente del Alcampo una linea de productos de parecido precio y sin parabenes. Los faciales de Mercadona tampoco contienen parebenes, pero hasta ahora no había visto ningún otro que les hiciera sombra, ni competencia en precio.
• si no sabes lo que son los parabenes deberías ponerte al día, son perjudiciales para la salud. Están en una gran cantidad de productos, lee las etiquetas de los productos de tu casa, que vas a alucinar. Yo hice esta especie de inspección en la mía y no se salvó ni la pasta de dientes, están por todas partes. Enumero más productos:  limpiador facial Nivea, tinte Mercadona, cremas hidratantes de Mercadona, pasta de dientes, crema hidratante de urea de farmacia, ...
• alternativa casera: todos los productos necesarios se pueden hacer en casa, son de muchísima mejor calidad, pero se estropean más rápidamente y necesitan conservación en frigorífico.
  
  
  
  Productos faciales Cosmia Green, los venden en Alcampo, los de la primera imagen sin parabenos. En la segunda imagen hay un exfoliante por 4 €, fácilmente sustituible por una pasta casera de bicarbonato y agua. Es un sinsentido comprar esta exfoliante.
  
  
  
  

3. Discos de algodón:

• un paquete típico de discos de algodón es en sí barato, pero debido a la cantidad de unidades que se necesitan usar, dejan de serlo tanto. Solución, comprar el algodón hidrófilo para botiquín y dividirlo. Cada uno de estos se puede dividir en otros seis, dando un resultado de 240 unidades. El paquete que yo compro es de Mercadona, 40 tiras de algodón por 1,20 €. La unidad sale a 0,03 €.
  
  
  

4. El secado: 

•  aquí aunque sea por ecología y no mirando el precio, lo suyo es usar la toalla de algodón de toda la vida y echarla a lavar con frecuencia. Usar papel desechable varias veces al día es ya penoso para la salud del planeta. 

Cosas por las que nunca pagaría, y tú?

A veces, mirando por internet me sorprende que la gente siga pagando por cosas que son innecesarias o que puedes hacer en media tarde. Pensando en esto hice este Listado de cosas que te pueden hacer ahorrar dinero, a ver si coincides conmigo.

Cajas recicladas para ordenar escritorio. De Martha Stewart.

1. Sesión de spa: existen muchísimas combinaciones para darse un baño adecuado para tu tipo de piel, montones de veces más económico, sin desplazarse de casa y sin riesgo de contagio por hongos. Productos naturales y baratos para la piel.
2. Manicura: sobran explicaciones.
3. Pedicura: un pie sano que haya sido calzado adecuadamente, salvo enfermedades específicas, no necesita de una pedicura estética.
4. Depilación corporal: las ceras depilatorias de marca blanca son infinitamente más baratas que ir a una clínica de esteticienes.
5. Tinte para pelo: sencillísimo de aplicar, más barato de marca blanca.
6. Paños de cocina y paños para el polvo: usar trozos de ropa que vayas a tirar, puro sentido común.
7. Alfombras y moquetas: difíciles y costosas de limpiar, la pesadilla de todo alérgico. En casos necesarios como baño o dormitorio, se pueden hacer a partir de camisetas y ropa, hay montones de opciones en Youtube.
8. Cestos organizadores: lo más barato y sencillo es forrar cajas de cartón o plástico. 
9. Botes para lápices o cualquier otro tipo de utensilio: estamos inundados de packaging de plástico y cartón para casi todo producto que compramos, se decora y listo.
10. Macetas: cualquier planta que compres ya va a venir con su maceta de plástico. Al igual que en el caso anterior, se decora, múltiples alternativas: pintura, pegar adornos, envolver cuerda, ...
11. Bolígrafos y lápices: ve guardando los de propaganda que dan por todas partes.
12. Libretas o post-its: reutilizar papel por la cara no impresa.
13. Colchonetas para animales de compañía: reutilización de toallas que se rellenan con ropa para tirar, cortar colchones de gomaespuma a partir de colchones de persona, ...
14. Medicaciones antiestrés o para el dolor leve: vale cualquiera de los videos que hay en Youtube sobre relajación muscular y una infusión relajante. Video de relajación muscular de Jacobson.
15. Dispensadores de jabón, botes de spray, botes para legumbres, garrafas...: reutiliza los que ya tienes y customízalos pintando o forrando la tapa, pegando etiquetas gratuitas que hayas sacado por la impresora, recortándolos. Todo tipo de etiquetas imprimibles y gratuitas, y más etiquetas gratuitas.

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"¿Qué importa si el gato es blanco o negro con tal de que cace ratones ?"
DENG XIAOPING (1904-1978), presidente república China

Los propósitos del año nuevo 2014

Todos caemos tarde o temprano en esta trampa mortal: Hacer una lista de objetivos o propósitos para cumplir a lo largo del año nuevo que empieza. Aquí los más comunes:

1. Ir al gimnasio.

La mayoría de la gente abandona esta actividad, si es que llega a asistir un mes completo. Es más barato y práctico salir a andar o hacer ejercicios en casa. Las pesas pueden ser sustituídas por botellas de plástico rellenadas con agua o arena.

2. Aprender idiomas.
Mira esta web en la que enseñan idiomas: Duolingo, totalmente gratuita, con aplicación para Android. Es muy sencilla de usar y hasta te envía recordatorios al correo para que estudies.

3. Tener más conocimientos de algún tema en concreto que nos apasiona.
Suscríbete en algún curso MOOC online. Son gratuitos. Este es un buen sitio en el que varias universidades enseñan temas variados: MiriadaX.

4. Ahorrar para tener un colchón económico en caso de imprevistos.
Ya sabes de dónde sacar consejos:
       - 10 Sencillas formas de ahorrar
       - Lo que tu supermercado no quiere que sepas.
       - 10 Medidas de ahorro para llegar a fin de mes

5. Dejar de fumar.
Indispensable, por salud, por economía (la cajetilla es carísima), por autosatisfacción, por los que te rodean. Dirígete a tu centro de salud o a las consultas antitabaco de tu hospital.

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Ideas sobre propósitos para el año nuevo que no te costarán nada y con los que notarás beneficios:

• Pensar en otros y ayudar en alguna organización sin ánimo de lucro
• Leer esos libros o ver esas películas que tienes pendientes y que te enriquecen
• Eliminar de mi dieta ese producto (bollería industrial, refrescos hiperazucarados, exceso de carne, ...) que me perjudica y sustituirla por algo sano
• Ver menos tele
• Retomar relaciones que merezcan la pena
• Proyectos que mejoran tu hogar, ...

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La clave del éxito para conseguir nuestros objetivos (lo dicen los expertos) consiste en:

1. Eligir pocos objetivos, seamos realistas
2. Detallar cómo los vas a conseguir y qué vas a hacer para estar cada día un poco más cerca de conseguirlos
3.  Haz una lista con los beneficios de cada uno
4. Tenlos presentes mediante carteles frente a tu mesa, notas en el frigorífico, imagen de fondo de escritorio, lo que se te ocurra.

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En este enlace encontrarás más carteles motivadores.

Desintoxícate en otoño sin gastar dinero

Esta época es ideal para desintoxicar el cuerpo debido al cambio de estación. Los siguientes remedios son baratos, caseros y efectivos. Puedes ahorrar bastante en tu cuidado personal siguiendo estos consejos y mejorar tu salud.

Baño desintoxicante:
en primer lugar es bueno hacer un cepillado de la piel, en sentido ascendente y circular con un cepillo suave. Activa la circulación, sirve para eliminar toxinas y elimina células muertas.
Temperatura: no debe ser demasiado caliente y conviene finalizar alternando chorros de agua fría y caliente.
Qué echar al agua:
- dos tazas de sales Epsom (o sulfato de magnesio), se puede comprar en tiendas de jardinería. Muy, muy barato.
- dos tazas de bicarbonato.
Tiempo:
20 minutos
No ducharse hasta pasado un día, para permitir al cuerpo absorver las sales minerales.

Exfoliación:

Para el cuerpo: sal, café o azúcar morena mezclada con aceite hasta hacer una sustancia pastosa. Enjuagar en la ducha con agua tibia, pero sin jabón. Favorece la renovación celular de la piel y su hidratación.

Para la cara: mezclar azúcar con la limpiadora facial habitual. Hacerlo suavemente y de forma superficial. Una vez a la semana. Después se aplica la crema hidratante habitual.

Caldo desintoxicante:

se toma como complemento, junto a las comidas habituales. Es muy depurativo.

Ingredientes:

- 2 cebollas

- 2 pimientos verdes

- 1 manojo de apio

- 1 col

Preparación:

cortar en pedazos pequeños, echar en una olla con suficiente agua como para cubrir los ingredientes y hervir durante 10 minutos. Se toma un vaso antes de las comidas.

Té caliente o agua, con limón:

en ayunas favorece la evacuación intestinal. El té verde y el blanco son los más antioxidantes que hay. El limón es altamente depurativo y tiene vitamina C.

Tomar dos litros de agua al día:

agua mineral o de jarra para filtrar. Olvida los refrescos edulcorados.

Sauna:

ideal para depurar toxinas. Conviene conocer las contraindicaciones para enfermos antes de usarla.

Evitar los grandes tóxicos:

alcohol, café, tabaco, comida rápida, bebidas edulcoradas, ...

"Una mente sana en un cuerpo sano, es una descripción corta pero completa de un estado feliz en este mundo."
JOHN LOCKE

Cuida tu salud y ahorra

Recuerdo haber leído en  webs anglosajonas cómo tener cuidado con nuestra salud como método de ahorro, debido a que en estos países la sanidad era privada. Nunca creí que fuera a escribir un post sobre este mismo tema, pero debido a las medidas que se están tomando en nuestro país para hundir la sanidad pública y obligarnos a ir a la privada, hace que las siguientes medidas sean muy útiles. Véase el copago, el pago de medicamentos hasta por parte de enfermos crónicos, el transporte en ambulancia, pruebas médicas que acabaremos pagándonos por no esperar listas de espera de más de un año, desplazamientos de hasta 200 km siendo enfermo oncológico, reducción de número de camas en los hospitales, ... Al menos esta es la situación de la sanidad en Castilla-La Mancha.

* No tomar tóxicos: café (sustitúyelo por el té, preferiblemente verde o blanco), ni tabaco, alcohol, excesos de azúcar ni sal.

* Dormir entre 7 y 8 horas diarias

* Ejercicio físico, sustituir el ascensor por las escaleras y el coche por la bici. Evitar a toda costa el sobrepeso, causante de numerosas enfermedades. Se debe evitar el sedentarismo.

* Alimentación necesaria, sin excesos, con las cantidades apropiadas de fibra, vitaminas, ácidos grasos esenciales, proteínas y demás nutrientes. Beber dos litros de líquidos al día (evitar bebidas artificiales), evitar hacer dietas, sólo una alimentación moderada, y evitar tomar preparados de herbolarios sin seguimiento médico.

* Tomar más vitamina C en épocas de cambios de temperaturas o de epidemia de gripe.

* Analgésicos naturales: manzanilla y tila, masajes, aplicación de frío o calor, según convenga, estar en un lugar tranquilo, escuchar música relajante, ...

* Controlar la tensión arterial

* Mantener una correcta higiene dental, auditiva, visual y general, visita anual al dentista.

* No descuides la mente: aprender técnicas de relajación y ponerlas en práctica en situaciones difíciles. También funcionan bien los estiramientos. Realizar actividades de ocio relajantes.

"Las grandes crisis producen grandes hombres."
JOHN F. KENNEDY

(Pues por España no hemos visto ninguno.)

Los productos faciales y corporales más baratos

Web de consejos de Mercadona

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De todos los productos para el cuidado de cara, pelo, manos, pies, piel del cuerpo, dientes ... los productos más baratos y efectivos es muy probable que sean los de la marca blanca de Mercadona, Deliplús.

La diferencia de precio entre estos productos y los de marca son abismales, hasta el punto de triplicarse en los de marca.

He probado al rededor de la veintena de productos y sólo uno no me ha dado el efecto esperado.

La variedad es tremenda, para todo tipo de pieles, pelo, variedad de tintes de pelo (a la mitad de precio del tinte más barato de marca), cremas, cepillos de dientes, desodorantes (0.95 €), tapones de oídos, cremas decolorantes de vello (tres veces más barata que la de Andina) , anticelulíticos, contornos de ojos (a 2 € el tubo), cremas reafirmantes ( por 2.20 €), exfoliante de pies, tampones ...

Merece la pena cambiarse, el ahorro es considerable y la calidad de los productos es buena.

En la web de consejos de Mercadona puedes encontrar también guías de cuidados, la revista de La Perfumería y sus novedades.

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Actualmente tienen una oferta de caja con set de baño por 2.50 €, es la mitad del precio que tenía hace sólo dos semanas. Esta caja es muy completa: dos jabones, cuatro bolas para baño y toalla pequeña. Baratísimo. La tienen en dos modelos distintos.
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Si te ha gustado este post también te interesará:
+ Ahorra dinero y energía aislando tu casa
+ Productos baratos y naturales para tu piel
+ Limpieza de cara en casa

Trucos para una piel con mejor aspecto

Ser ahorrativo.

A veces con limpiarse la cara a diario no basta para tener una piel sana y aparente. Lo ideal es hacer un cuidado semanal adecuado para tu tipo de piel haciéndote una limpieza más profunda y poniéndote una mascarilla. También hay una serie de trucos sencillos y muy baratos que hacen que la piel esté más bonita en cuestión de minutos.

Maureen O'hara

- Sobredosis de vitamina C:
todos sabemos ya sobre los buenos efectos de la vitamina C sobre la piel. Una forma barata y rápida de ponerla en tu piel es echar un comprimido de esta vitamina en un poco de agua, y darte ligeros toquecitos con las yemas de los dedos. Déjala actuar durante unos cinco minutos y retírala con agua. Si quieres que sea más fácilmente absorvida por la piel, antes puedes haberte hecho un baño de vapor en la cara y habértela limpiado.
Este consejo es inocuo y da buenos resultados.

- Baños de agua fría y caliente:
este no está indicado para pieles propensas a padecer couperosis, que son esas venitas rojas y finas que pueden salir en la piel. Para el resto de pieles da muy buen resultado y ayuda a cerrar los poros al terminar con agua fría.
Llena dos palanganas de agua: una con agua fría y otra con agua caliente. Ve sumergiendo la cara en cada una de ellas y acaba con la de agua fría. Esto agilizará la circulación de tu cara provocando todos los beneficios que ello conlleva: alimentar todos los puntos de tu piel, favorecer el riego sanguíneo por las zonas grasas, curación más rápida de pequeñas heridas, ...

- Agua salada o de mar:
si vives en zona de playa supongo que ya conocerás los beneficios del agua de mar sobre la piel grasa. Si has estado sólo de paso, aún podrás alargar sus efectos un par de días llevándote agua de mar embotellada. Y si no estás en ninguna de las dos situaciones aún puedes mezclar agua con sal en casa y aplicártela durante unos minutos en el rostro.

Otros consejos sobre cuidados baratos y gratuitos:

+ Productos baratos y naturales para la cara
+ Cuidados para el contorno de ojos
+ Hazte la limpieza de cara en casa
+ Estar en forma

Más cuidados interesantes sobre la piel:

En buenas manos

Productos baratos y naturales para la cara

Ser ahorrativo y ahorrar

Los productos que venden para el cuidado de la cara son, la mayoría de las veces, caros y menos naturales que los que puedas hacer tú mismo en tu casa. El inconveniente es que al no tener conservantes tienes que hacerlos más a menudo, pero es también precisamente por eso por lo que son más naturales. Estos consejos están sacados de la web Care2, que contiene muchos trucos verdes e incluso la posibilidad de ayudar a varias causas sólo con hacer un click. Están resumidos, así que si quieres saber más anímate a visitarla.

Miel

Con ella podemos hacer una máscara para sanar la piel y extraer la humedad a la misma. También es agente antimicrobiano.

Aplicar una fina capa de miel en la cara, a continuación, sentarse delante de un ventilador de 10 0 15 minutos antes de enjuagar con agua tibia. Cuando sopla el aire en la cara, se obtiene un efecto de calentamiento increíble. La miel es rica en minerales que nutren la piel, y sus enzimas sirven para ayudar a desprenderse de las células muertas. Es una máscara de equilibrio buena para todo tipo de piel.

El aceite de oliva

Es un humectante natural rico en agentes anti-inflamatorios y antibióticos. Ser recomienda aplicar aceite de oliva después de la ducha, para que se absorba fácilmente por la piel.
También tiene un eficaz tratamiento de acondicionamiento profundo para el cabello y cuero cabelludo.

Aguacate

Contiene omega-3, ácidos grasos y antioxidantes, especialmente vitamina E. Todos estos nutrientes los recibe directamente tu piel cuando se aplican. Se puede mezclar medio aguacate con una cucharada de miel, y luego aplicar la mezcla para limpiar la piel durante 10 a 15 minutos. Da un resplandor instantáneo.

Almendras

La exfoliación es muy importante para nuestra piel. Las almendras son muy blandas, pero lo suficientemente abrasivas como para levantar la capa de piel muerta. Contienen una buena cantidad de aceites saludables. Para hacer su propio lavado de almendras, sólo debe echar unas cuantas en una moledora de café hasta conseguir que parezca harina gruesa. A continuación, agregue un poco de agua y miel y masajee en la piel limpia, mediante un movimiento circular.

Limón

No todos los que buscan tratamientos de belleza desean añadir humedad o grasa. Las personas propensas al acné necesitan otros cuidados. La solución está también en casa. Los limones contienen ácidos alfa-hidroxi, que actúan como un exfoliante suave para pieles más grasas.

Diluir el jugo de limón con un poco de agua. Cuando la piel se vuelve demasiado alcalina o seca, su barrera contra la humedad empieza a descomponerse. Un poco de limón puede ayudar a mantener el nivel de pH de la piel adecuada, y restaurar la barrera lipídica natural. Aplicar la mezcla directamente sobre la piel con un algodón.

Infusión de manzanilla

Es una hierba calmante natural. Funciona de maravilla para la rosácea y la piel sensible. También es un buen remedio cuando la piel está irritada por el exceso de exfoliación o la exposición a los elementos. Es buena idea almacenar la infusión en una botella de spray en la nevera (hacer una nueva infusión cada pocos días) y nebulizar cuando se necesite suavizar la pial. También se puede utilizar en el pelo para aclarar.
Advertencia: asegúrese de preparar la infusión con agua purificada. El cloro del agua del grifo puede deshacer todo lo bueno que la manzanilla esté haciendo.

Cuidados para la piel de los ojos

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La piel de alrededor de los ojos es la más sensible de la cara y la que más padece. La forma de cuidarla y no tenernos que gastar una pasta en arreglar nuestra falta de atención es la prevención. Esta prevención es más barata, natural, efectiva y fácil que estar echándose una crema a diario.

Los principales problemas de la piel del contorno de ojos son:

- inflamación o bolsas:
se reducen colocando bolsas de té, descansando más por la noche y bebiendo bastante agua. Estas tres medidas reducen la retención de agua en esta zona y son muy buenas para prevenir muchísimos otros problemas de salud y estéticos.

- ojeras:
nunca he entendido por qué hay que tapar las ojeras. Muchas veces son una herencia genética que no tiene relación con la enfermedad. En este caso no entiendo por qué hay que estar tapando una parte de tu forma de ser. En fin, que en mi opinión son muy estéticas, ¿o es que no habéis visto Drácula de Bram Stocker?

- arrugas:

se reducen enormemente evitando el sol y tomando viaminas C, A y K. Esta última se encuentra en altas dosis en el té verde.

Así que ya ves: nos tomamos un té verde con dos bolsitas, nos las ponemos en los ojos y además estamos bebiendo agua. Así estaremos reutilizando las bolsitas, y no precisamente como mi tía abuela, que las colgaba en el patio para volverlas a usar.

Y por último, si tienes conjuntivitis, tampoco es necesario que compres el suero fisiológico para lavarte los ojos, lo puedes hacer tú.

Cómo hacer suero fisiológico:

hervir 1 l. de agua y echar una cucharadita de sal, y ya está.

Otras entradas sobre ahorro en el cuidado personal:

+ Hazte la limpieza de cara en casa
+ Estar en forma para el verano

Hazte la limpieza de cara en casa

Puedes hacerte una limpieza de cara en casa sin gastar. He estado mirando precios en Yves Rocher y en otras clínicas menos conocidas de barrio y el precio mínimo de los mínimos es de 24 €, y tratándose de la limpieza más normal, nada de tratamientos especiales. Aunque no dispongamos del material específico que poseen en los centros de belleza podemos hacernos una limpieza de cara bastante buena. Estos son los pasos:

1. Hacerse un vaho. Para esto podemos usar cualquier cazo de la cocina. Lo llenamos de agua y ponemos a hervir. Es preferible echar alguna infusión al agua. La que todos tenemos en casa es la manzanilla, que va bien para todos los tipos de piel y especialmente para la piel grasa. Si quieres que haga más efecto debes romper las bolsitas y echar directamente las hierbas. Echa al menos 2 bolsitas.
Para que el vaho se mantenga durante unos minutos lo mejor es usar una toalla totalmente cerrada sobre la cabeza. Para pieles grasas se debe aguantar 10 minutos y para otros tipos de piel 5 minutos.
Sécate la cara con una servilleta de papel. No restriegues ni aprietes, sólo deja que se absorva el sudor.

3. Extraer los puntos negros. Para esto se usan los dedos índices envueltos en papel higiénico. Espero que en este paso lleves las uñas bastante cortas porque si no te vas a hacer un estropicio. Solamente se extraen los puntos negros, ¡los granos del acné no se tocan! (yo esto nunca lo llegué a aprender).

4. Lávate la cara con tu limpiador habitual. La forma correcta de limpiarse la piel es haciendo círculos muy superficiales (nada de apretar) en dirección hacia los bordes de la cara. No llegues al contorno de ojos.

5. Ponerse una mascarilla adecuada según tu tipo de piel. Esto es otra historia, digo otro post. A rasgos generales, las pieles grasas necesitan arcilla verde y las secas necesitan hidratación con mascarillas con huevo.

6. Echarse el tónico habitual. No hagas caso de estos que dicen que te lo apliques con un algodón porque entonces el que se lo va a aplicar es el algodón a sí mismo y en una semana no vas a tener tónico. Póntelo con los dedos mediante ligeros toquecitos o pásalo a un bote de spray. Cuando te lo pulverices recuerda no llegar a mojar el contorno de ojos.

Y si te preocupa su salud y estar en el peso ideal, no en un peso inferior al tuyo puedes consultar:

Estar en forma para el verano

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+ Trucos para una piel con mejor aspecto.
+ Productos baratos y naturales para la cara.
+ Cuidados para la piel de los ojos.
+ Cabeceros de cama baratos

Estar en forma para el verano

a
Realizar ejercicio soluciona numerosas enfermedades físicas y psicológicas. También previene otras muchas y eleva el estado de ánimo al hacernos segregar endorfinas. No debería tratarse únicamente de intentar parecer delgados sino de una herramienta de defensa contra la enfermedad en la vida. La "operación bikini" y las "dietas del ..." no deberían existir.
No te fíes de cualquier dieta, ni de cualquier suplemento alimenticio o crema anticelulítica o reductora. Podrías perjudicar tu salud incluso gravemente. Si quieres adelgazar ve a tu médico de cabecera, que te podrá proporcionar dietas específicas según tus problemas de salud.
Si necesitas motivación para alimentarte sanamente puedes ver la película "Supersize me", que es imposible que te deje indiferente (búscala en tu biblioteca).

Existen muchas manera de conseguir un buen físico: gimnasio, wii-fit, paseos fuertes, ejercicios aeróbicos en casa, ... Yo he encontrado estas páginas en las que recomiendan ciertas tablas de ejercicios: no son el gimnasio del que todo el mundo dice que se harta, ni es necesario gastar dinero.

Para ampliar conocimientos generales:

http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=65&RUTA=1-3-65

Para elegir la tabla de ejercicio que más nos conviene (hay muchísimas):

http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=271&RUTA=1-3-65-271

Y por último, no deposites tu confianza en personal no titulado de herbolarios, amistades que hablan sin saber ni personal de farmacias que no sean el o la farmacéutica.