Desinstala todos aquellos programas que no usas nunca (en Panel de control, Agregar/quitar programas).
Elimina los archivos temporales del ordenador (en C:\Usuarios\nombre_usuario\AppData\Local\Temp). Si no encuentras la carpeta AppData es porque está como archivo oculto, así que vete a Herramientas de la misma ventana en que estés, a Opciones de carpeta, selecciona la ficha Ver y cliquea en "mostrar todos los archivos y carpetas ocultos".
Puedes hacer una desfragmentación de tu disco duro (en Inicio, Todos los programas, Accesorios, Herramientas del sistema, Desfragmentador de disco)
Si aún así tu ordenador sigue yendo lento, tendrás que sustituirle el sistema operativo por otro que ocupe menos espacio, o, si no quieres renunciar al que tienes, puedes aumentarle la memoria RAM.