Cuida tu salud y ahorra

Recuerdo haber leído en  webs anglosajonas cómo tener cuidado con nuestra salud como método de ahorro, debido a que en estos países la sanidad era privada. Nunca creí que fuera a escribir un post sobre este mismo tema, pero debido a las medidas que se están tomando en nuestro país para hundir la sanidad pública y obligarnos a ir a la privada, hace que las siguientes medidas sean muy útiles. Véase el copago, el pago de medicamentos hasta por parte de enfermos crónicos, el transporte en ambulancia, pruebas médicas que acabaremos pagándonos por no esperar listas de espera de más de un año, desplazamientos de hasta 200 km siendo enfermo oncológico, reducción de número de camas en los hospitales, ... Al menos esta es la situación de la sanidad en Castilla-La Mancha.

* No tomar tóxicos: café (sustitúyelo por el té, preferiblemente verde o blanco), ni tabaco, alcohol, excesos de azúcar ni sal.

* Dormir entre 7 y 8 horas diarias

* Ejercicio físico, sustituir el ascensor por las escaleras y el coche por la bici. Evitar a toda costa el sobrepeso, causante de numerosas enfermedades. Se debe evitar el sedentarismo.

* Alimentación necesaria, sin excesos, con las cantidades apropiadas de fibra, vitaminas, ácidos grasos esenciales, proteínas y demás nutrientes. Beber dos litros de líquidos al día (evitar bebidas artificiales), evitar hacer dietas, sólo una alimentación moderada, y evitar tomar preparados de herbolarios sin seguimiento médico.

* Tomar más vitamina C en épocas de cambios de temperaturas o de epidemia de gripe.

* Analgésicos naturales: manzanilla y tila, masajes, aplicación de frío o calor, según convenga, estar en un lugar tranquilo, escuchar música relajante, ...

* Controlar la tensión arterial

* Mantener una correcta higiene dental, auditiva, visual y general, visita anual al dentista.

* No descuides la mente: aprender técnicas de relajación y ponerlas en práctica en situaciones difíciles. También funcionan bien los estiramientos. Realizar actividades de ocio relajantes.

"Las grandes crisis producen grandes hombres."
JOHN F. KENNEDY

(Pues por España no hemos visto ninguno.)

Etiquetas gratis de la red

Las siguientes etiquetas se ofrecen gratis en la red, tienen uno diseños muy bonitos y resultan muy prácticas para organizar por cajas nuestros objetos o para etiquetar regalos, mermeladas, empaquetar pasteles, etiquetar maletas, carpetas, ...

Originales etiquetas para regalos, cada una con un diseño distinto.
De Martha Stewart.

Más etiquetas para regalos, estas en forma de plumas con estampados.
De Love vs Design.

Etiquetas gratuitas también para regalos, pero más infantiles.
De Skip to my Lou.

Ex libris para niños, en inglés. Documento pdf que permite escribir nuestro nombre.
De Word label, la web de las etiquetas gratis.

Ex libris para adultos, en inglés: bookplates.
De Martha Stewart.

Etiquetas para que los niños puedan clasificar carpetas o folios.
De Canon Crafts.

Esta etiqueta circular es sencilla pero formal y puede usarse para todo tipo de eventos.
De Martha Stewart.

Etiquetas para identificar maletas y bultos de viaje.
De Canon Crafts.

Etiqueta para bolsas de fruta fresca que hayamos recogido. También permite escribir nuestras anotaciones.
De Hp.

Etiqueta para el empaquetaje de pasteles y dulces caseros hechos en casa.
De Hp.

Etiquetado de cualquier tipo de regalo hecho a mano o de forma tradicional.
También de Hp.

Etiquetas originales inspiradas en texturas de oficina, con mil usos.
De Love vs Design.

Todo tipo de etiquetas en rojo.
De Just something I made.

Etiquetas del mismo tono y de distinto marco.
De Just something I made.

Etiquetas clásicas para archivadores, imitando metal. En todas las medidas.
De Word Label.

Etiquetas para carpetas clasificadoras, tarjetas, libros, ... En muchos diseños y colores.
De Word label.

Etiquetas para agradecer la asistencia a eventos o las colaboraciones en alguna empresa.
De Martha Stewart.

Etiquetas vintage, muchísimos modelos.
De El mundo de las etiquetas.

Abecedario completo para agendas telefónicas y otro tipo de organizaciones, originalmente se ha diseñado para hacer guirnaldas de bienvenida.
De Martha Stewart también.



A organizar!